自救丨地震发生后,这些应急逃生知识一定要知道

〖A〗 、尽量蜷曲身体 ，降低身体重心
，同时抓住牢固的物体，如桌腿
、水管等 ，防止被地震晃倒。

〖B〗、震时就近躲避
，震后迅速撤离影剧院 、体育馆等场所：应就地蹲下或躲在排椅下，避开吊灯
、电扇等悬挂物 ，用皮包等物品保护头部 。断电时保持冷静
，避免因慌乱导致踩踏或碰撞
。

〖C〗、地震发生时，普通人的自救核心原则是「伏地 、遮挡
、手抓牢」 ，需根据所处场景快速采取对应避险动作，切勿慌乱逃生。 室内避险如果在平房或低矮建筑内
，迅速躲到结实的桌、床下，或靠墙根的坚固家具旁 ，用坐垫 、枕头等护住头部
，远离窗户、吊灯
、易碎储物柜和燃气管道 。

不同场景下的地震避险小知识

不同场景下的地震避险核心原则：保持冷静，优先保护头部 ，避开危险物
，选取就近安全空间躲避
。 室内避险楼房内：迅速关闭明火和电源，躲进卫生间、承重墙角落或坚固家具下方 ，用枕头护住头部。远离玻璃窗 、吊灯
、书架等易坠落物 。

优化居家安全布局：标记家中承重墙区域、安全避险三角区（坚固桌下 、内墙角）
，固定高大家具
、悬挂重物（如书架、吊灯）防止地震时倾倒，移除窗边 、过道的堆放杂物 ，预留逃生通道
。 掌握基础急救技能：通过应急管理部门官方公益课程学习止血
、包扎、心肺复苏等基础急救操作。

就近躲避不要挤向出口；地震结束后
，快速撤离到室外开阔区域，严禁乘坐电梯逃生 。 室外场景：立即跑到空旷地带 ，远离建筑物 、电线杆
、广告牌、立交桥等易坍塌/坠落的区域，不要躲在树下 、桥下或地下通道内。

新手可通过4类基础地震避难常识快速掌握安全避险方法 牢记震时核心避险动作：地震发生时第一时间伏地、用身边坚固物品遮挡头颈部
、手抓牢固定支撑物
，避免摔倒或被坠落物砸伤，严禁盲目乱跑、跳楼或乘坐电梯
。

实用的地震安全知识

〖A〗 、抓紧黄金12秒：通常 ，一次地震的持续时间一般不超过1分钟。地震发生的最初10～15秒钟（平均12秒）内是上下的纵向震动（longitudinal waves）
，此时相对安全 。逃生的时间平均只有这12秒钟
。然后是破坏力极大的横向震动（transverse waves），建筑物倒塌都发生在这一时段。

〖B〗
、普通人需掌握震前准备、震中应急 、震后自救互救三类基础地震避难知识 震前基础准备 配置家庭应急包：储备3天以上的饮用水
、压缩食品、急救药品 、手电筒
、哨子、应急充电宝 、防火毯等物资 ，放置在全家易取用的固定位置 。

〖C〗
、避开高大建筑物或危险物
。户外避震时
，选取开阔地避震，蹲下或趴下 ，避免摔倒
，不要乱跑，避开人多的地方。地震是地球内部物质运动的结果 ，构造地震对人类危害最大
，震级以上的地震为破坏性地震 。震中区从感到地动到房屋倒塌之间的时间一般为10～20秒，掌握防震减灾知识 ，提高自救互救能力
。

普通人应该掌握哪些地震避难的基础小知识

普通人需掌握震前准备、震中应急 、震后自救互救三类基础地震避难知识 震前基础准备 配置家庭应急包：储备3天以上的饮用水、压缩食品
、急救药品、手电筒 、哨子
、应急充电宝、防火毯等物资，放置在全家易取用的固定位置。

新手可通过4类基础地震避难常识快速掌握安全避险方法 牢记震时核心避险动作：地震发生时第一时间伏地 、用身边坚固物品遮挡头颈部
、手抓牢固定支撑物
，避免摔倒或被坠落物砸伤，严禁盲目乱跑、跳楼或乘坐电梯 。

地震波类型与应对：P波（纵波）：最先到达 ，振动方向与传播方向一致
，但破坏性较小
。

防震减灾小常识10条法则

〖A〗 、避开高大建筑物或危险物。户外避震时，选取开阔地避震 ，蹲下或趴下
，避免摔倒，不要乱跑 ，避开人多的地方 。地震是地球内部物质运动的结果
，构造地震对人类危害最大，震级以上的地震为破坏性地震。震中区从感到地动到房屋倒塌之间的时间一般为10～20秒 ，掌握防震减灾知识
，提高自救互救能力
。

〖B〗
、幼儿园中班如何防震减灾小知识 防灾减灾小知识 防灾减灾小知识 人生命，要守护 ，十条法则要记住，一旦灾害发生时
，及时应用心有数。 地震：遇地震，先躲避 ，桌子床下找空隙
，靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去 ，远离所有建筑物
，余震蹲在开阔地 。

〖C〗、避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥 、立交桥；高烟囱
、水塔下
。『2』避开危险物、高耸或悬挂物：变压器 、电线杆、路灯等；广告牌
、吊车等。『3』避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋 ，危墙；砖瓦、木料等物的堆放处 。

〖D〗 、防震减灾小常识 防震知识地震是群灾之首 破坏性地震会给国家经济建设和人民生命财产安全造成直接和间接的危害和损失
，尤其是强烈的地震会给人类带来巨大的灾难
。 近来，每年全世界由地震灾害造成的平均死亡人 数达8000一10000人/次 ，平均经济损失每次达几十亿美元。

〖E〗
、遇到地震
，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方 ，是应急避震较好的办法 。室内躲在结实、不易倾倒 、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小
、有支撑的地方；室外远离建筑物
，开阔、安全的地方
。主震过后，应迅速撤至户外 ，高层人员应尽量避免乘坐电梯。