最适合秋天的一碗“养肺汤 ”,润肺滋阴不寒凉,肺好了,咳嗽少了,抵抗力...

〖A〗 、最适合秋天的养肺汤是“四白汤
” ，其由银耳
、百合、雪梨 、怀山药四种白色食材炖煮而成
，能润肺滋阴且性质平和不寒凉，适合多数人在秋季饮用以养护肺脏
、增强抵抗力。

〖B〗、银耳雪梨汤材料：银耳 、雪梨
、冰糖、枸杞 功效：滋阴润肺 ，缓解秋燥引起的咳嗽和喉咙干痒 。

〖C〗 、咳嗽最怕的这碗汤是“小吊梨汤”
，其润肺止咳效果好且老少皆宜
。具体分析如下：适合秋季饮用：季节转变时干燥天气易引发咳嗽等不适，秋季尤为明显。小吊梨汤是适合秋季的饮品 ，能通过滋阴养肺、润燥止咳的食物特性调理身体
，缓解干燥带来的健康问题 。

秋季喝哪些汤比较好

秋季适合喝的汤没有“比较好 ”之分，可根据个人需求选取滋阴润肺
、养肝养心或养肾的汤品 ，如百合莲子汤、雪梨百合枸杞汤 、南杏猪肺汤
、沙参玉竹老鸭汤、冬菇雪耳猪胰汤等
。具体介绍如下：百合莲子汤百合含黏液质，性微寒
，具有清心润肺的作用；莲子可健脾补胃。

秋天是煲汤的好时节，天气转凉 ，喝一碗暖胃又滋补的汤再合适不过 。

食材：雪梨 、银耳
、枸杞、冰糖
。功效：雪梨润肺止咳
，银耳滋阴润燥，汤品清甜润喉 ，适合秋季缓解干燥引起的咳嗽。做法：银耳用冷水浸泡至软化
，撕成小块，雪梨切块备用 。锅中加足量清水 ，放入银耳和雪梨煮开后转小火煮30分钟。加入枸杞和冰糖
，煮至冰糖溶化即可
。

功效：鱼鳔滋补，甲鱼滋阴凉血 、益气补虚 ，此汤补而不燥
，可补气益血
、滋润肌肤。冬菇海参煨排骨 原料：怀山药3克、排骨300克 、发好的海参300克
、冬菇10朵、姜1小块 、盐适量 。

秋天最适合喝的六款贴秋膘汤

〖A〗、白萝卜排骨汤白萝卜益胃顺气
、消食化积，其芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动 ，帮助消化脂肪
。

〖B〗、贴秋膘——福羊叔叔家的羊汤煲 特点：羊汤煲自带诱人奶香味，雪白汤底鲜浓
，毫无羊膻味。

〖C〗 、秋季是天气转凉的时节，这个时间 ，人们的食欲会慢慢增强
，胃口大开，但是若是乱“贴秋膘
” ，脾胃的负担加重
，反而会造成消化不良，腹泻 。特别是小朋友们 ，胃口差不爱吃饭
，营养不吸收，这些已经成为困扰家长们的一大难题
。

〖D〗
、做法：将白果去壳 ，洗净
，用水稍浸泡。薏米用水稍浸泡，洗净 。然后将白果、薏米一起放入瓦煲内 ，加适量清水
。用大火煲沸，转至小火再煲1小时至白果 、薏米熟透。最后加入适星白糖调味即可 。效果：此汤能够健脾利湿
，清热排脓
、祛风湿，特别适合辅助治疗秋季脾虚泄泻、痰喘咳嗽等症状
。

〖E〗 、玉米：甜玉米也可以在炖老鸭汤的时候放 ，不仅荤素搭配
，还能够让汤更加鲜美，适合秋天食用。萝卜：萝卜富含水分 ，加入鸭汤中一起炖
，能够清热生津，缓解咽干口渴的症状 。

〖F〗
、莲子猪心汤小贴士 这款莲子猪心汤有补益心神的作用 ，是秋季滋补靓汤的。 紫菜虾皮汤秋季润燥又养胃 紫菜虾皮汤的做法很简单
，下面就一块儿来学习紫菜虾皮汤的做法
。

秋天前十最佳汤

〖A〗、润燥养肺类银耳百合莲子汤 银耳一朵泡发撕小朵，与百合 、莲子各30克同煮 ，加冰糖调味。

〖B〗
、“秋天一碗汤
，不用医生帮”是因为秋季气候干燥，人体易受燥邪侵袭 ，出现肺燥、脾虚 、肾虚等问题，而汤品能滋阴润燥、调理脏腑
，增强身体抵抗力，减少疾病发生 。以下10道汤方可精准调肺
、脾、肾：调肺汤方雪梨银耳汤材料：雪梨1个 、银耳半朵
、冰糖适量
。

〖C〗、雪梨百合枸杞汤雪梨具有清热润肺的功效 ，百合清心润肺
，枸杞滋阴补肾。三者搭配熬煮，可同时发挥润肺安神 、滋阴补肾的作用 ，尤其适合秋季因干燥引发上火症状的人群
，有助于改善咽干
、咳嗽等不适 。南杏猪肺汤南杏富含脂肪、蛋白质和糖分，能润肺止咳；猪肺含有蛋白质和维生素 ，可补肺
。

秋天一定要多喝的15道营养汤做法

〖A〗 、润燥养肺类银耳百合莲子汤 银耳一朵泡发撕小朵
，与百合
、莲子各30克同煮，加冰糖调味。

〖B〗、做法：鸡肉砍块 ，放入锅里翻炒干血水备用
，鸡肉炒过后，煲出来的汤一点都不油腻 。

〖C〗 、秋天推荐安排莲藕花生排骨汤 ，其粉糯鲜甜
、清润好喝，温润秋燥且营养丰富
。

〖D〗、猪脚莲藕汤 功效：对气血不好有一定改善作用
，猪脚富含胶原蛋白等营养成分。

〖E〗 、以一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片 ，加水六碗煮熟后
，再加五大匙红糖，每天早晚饭后喝一杯 ，地瓜补充营养
，生姜可去寒，一定很有帮助 。薄荷茶 至市场或青草店买新鲜薄荷叶 ，每次用一两冲热开水喝
，每天早晚饭后喝一杯，适合口干、喉嘴痛
、没有痰或痰黄黑的热感冒 ，喝到好为止
。