人体著名穴——足三里

〖A〗 、定位方法：足三里位于小腿外侧 ，具体定位为膝眼下三寸
，胫骨旁开一横指处 。

〖B〗
、足三里穴是人体前十养生穴位之一，位于小腿外侧 ，是“足阳明胃经”的主要穴位
，具有燥化脾湿、生发胃气的功效
。以下是关于足三里穴的详细介绍：位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上。

〖C〗 、补气血且不上火：足三里是人体长寿第一穴，刺激该穴位可推动脾胃功能
，生化全身气血 。

〖D〗
、补气血，不上火足三里被称为“人体长寿第一穴 ” ，刺激该穴可推动脾胃功能
，生化全身气血
。

穴位的魅力——足三里

足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证 ，可作为配穴 。健脾强胃
，以利湿气，所谓治病求本也。这样正确按摩足三里 按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按 ，每次二百到三百下
，顺时针和逆时针交替进行
。如果感觉手指使不上力，刺激不够 ，就用拇指第一关节来按揉。

足三里穴是人体的重要穴位
，位于“足阳明胃经
”上，具有补脾健胃、强身健体等多重功效 。

提高免疫力：现代医学研究表明 ，足三里穴位能够提高人体的免疫力，具有双向调节作用
，能够平衡身体的各项功能
。其他功效：除了上述功效外，足三里还可以用来防止老花眼 、中风 ，以及治疗高血脂症等。足三里的应用方法 艾灸：艾灸足三里是常见的保健方法 。

足三里穴
，又称“长寿穴”，是中医术语中“足阳明胃经 ”的主要穴位之一
。

每天认识一个有用穴位——足三里

虎口在膝盖上缘 ，除大拇指外的四指朝下
，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里。

总之 ，足三里穴是一个非常重要的穴位
，具有多种功效 。

大敦穴 位置：位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处
。按摩方法：刺激大敦穴可以采用掐按的方式 ，用拇指的指尖掐按大敦穴3-5分钟。三阴交 位置：内踝尖上3寸
，胚骨后缘处 。按摩方法：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次 ，然后用右手按压左三阴交穴
。

综上所述，足三里穴位是一个能够补气血、养颜美容
、调理脾胃、增强体质的神奇穴位。

足三里穴位位置图 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处 。（即：膝关节处有一个髌骨
，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴 ，内侧的叫内膝眼
，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始 ，往下
，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面 ，这个位置就是准确的足三里穴
。

晚上躺到床上后
，用手掌心轻按神阙穴，顺时针30圈 ，逆时针30圈
，每天坚持两到三次。