读完这10本书,我突然不抑郁了…

齐奥朗在饱受抑郁症和失眠症困扰时期创作了这本书 。在绝望之巅挣扎 ，燃起超脱生死的激情
。书中充满了对痛苦、死亡 、永恒等的热烈表达
，读者可以在这些文字中找到共鸣，感受到一种反叛的激情。

最近微信后台有很多朋友留言说希望我能推荐几本心理类的书 ，这几日我也一直在想这个问题。 回想这几年来的成长
，一些书的确帮了我不少 。 《不与自己对抗 你就会更强大》 这本书我曾向一些微信询问的朋友推荐过，每一位都因此做出了巨大改变
。其中有一位正在抑郁苦海挣扎的女孩读完这本书后完全走出了抑郁。

读完这10本书悄悄与同龄人拉开差距 《用一年时间重生》这是一本手把手教你开启个人事业的书 。

读完这9本书,我突然不抑郁了!

〖A〗
、对抑郁的帮助：让读者明白“患病不是你的错” ，从他人经历中获取勇气与力量。

〖B〗、这是一本广受欢迎的心理类书籍
，通过蛤蟆先生和他的心理询问师苍鹭的交流，探索了内心世界和抑郁情绪的来源
。没有一种批判 ，比自我批判更强烈。书中鼓励读者停止自我批判，学会爱自己
，获得心理成长 。《养育你内心的小孩》- 丛非从 这本书探讨了内心强大和安全感的重要性
。

〖C〗 、以下十本书籍有助于走出抑郁焦虑：《零极限》：书中“我爱你 ”“对不起
”“请原谅”“谢谢你 ”这几句话，蕴含解决人类内外在冲突的资源。引导读者用不受限眼光看世界 ，让心智回到“零极限
”状态
，从而更自在优雅地面对人生，获得健康
、平静和财富 ，帮助读者摆脱负面情绪困扰 。

〖D〗、价值：适合希望从科学层面理解情绪的读者
，需一定知识储备但价值显著
。

抑郁症怎么办?如果你抑郁了,一定要看的5本书

心理学理论与认知类《心理学》（第三版）作者：丹尼尔·夏克特 、丹尼尔·吉尔伯特
、丹尼尔·韦格纳、马修·诺克（哈佛大学心理学家）内容：作为全球广受欢迎的心理学教科书，本书系统梳理了心理学的核心理论 ，包括心理障碍的分类与定义（如抑郁症 、焦虑症）
，并强调批判性思维的培养。

《养育你内心的小孩》- 丛非从 这本书探讨了内心强大和安全感的重要性 。你缺少的从来不是方法，而是底气 ，而底气来自内心的丰满
。书中提供了养育内心的五个步骤
，帮助读者找到内心的平静和力量，培养自我复原力。《在绝望之巅》- E·M·齐奥朗 齐奥朗在饱受抑郁症和失眠症困扰时期创作了这本书 。

也许我们都是蛤蟆先生 ，却没有看心理医生的勇气，试着从书中寻找答案吧！第二本：《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》作者：于玲娜 【推荐理由】语言温柔
，内容详尽，是一部非常有效的抑郁症自救指南
。

【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症 ，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念 。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

《新世界
，灵魂的觉醒》豆瓣评分：9 [德] 艾克哈特·托尔 / 张德芬 / 南方出版社 / 内容简介：对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多 ”的本质 ，形成了人类痛苦的根源
，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机
。